여자 갱년기에 좋은 식품 3가지 추천!

 

 

안녕하세요 꿈꾸는 그대입니다.
오늘은 갱년기에 모든 것에 대해서 한번 알아볼까 합니다! 아무래도 나이가 들면서 점점 몸이 쇠약해지면서 폐경이라는 것이 오는 것을 의미하는데요 이 폐경인 갱년기의 증상 또는 갱년기에 좋은 식품 한번 알아보겠습니다.

 

 

 

갱년기 증상

 

에스트로겐 분비가 감소되는 증상으로 난소 기능이 노화로 인해 저하되고, 생리가 멈추게 되는데요. 이 시기에 급격한 체온 변화, 불면증, 우울증, 불규칙한 생리현상 등이 있습니다. 이외에도 관절통, 두통, 가슴 두근거림, 우울증, 짜증, 기억력 감퇴, 피로감 등이 있습니다. 다시 말하면 이시기는 폐경이라고 하고 대략적으로 약 45세 ~ 55세 정도에 온다고 보면 됩니다.

 

 

갱년기 치료 방법

 

갱년기 치료방법 중 가장 우선시로 되는 호르몬 치료 방법이 있습니다. 폐경으로 결필된 여성 호르몬을 외부에서 보충해주고, 또한 비뇨 생기 기계 질환 예방 치료, 안면 홍조 치료, 정신적 증상 호전 등의 치료로 갱년기 때 갑작스럽게 몸의 변화에 대해서 치료하여야 한다고 합니다. 내가 몸에 급격한 변화를 느끼 신다면 주저 없이 병원에 방문하여 치료를 병행하시는 게 좋습니다.

 

 

갱년기에 좋은 음식 "콩"

 

 

콩은 식물성 에스트로겐으로 알려진 피토에스트로겐이 풍부하여 갱년기 증상 완화에 탁월한 도움이 되고, 갱신기에 가장 많이 발병되는 요실금을 완화시켜주는 음식이라고 합니다.

 

 

갱년기에 좋은 음식 "우유"

 

 

대표적으로 갱년기에 들어서게 되면 초조함 불안감으로 인한 불면증 증상이 많이 나타나는데요 우유에는 트로토판이라는 성분이 불면증 치료에 도움을 주고 심신 또한 안정을 시켜주기 때문에 불면증이 심하신 분이라면 하루에 우유 1~2잔씩을 꼭 드시는 걸 추천드립니다.

 

 

 

 

갱년기의 좋은 음식 "가지"

 

 

가지에는 안토시아닌 성분이 다량 함유되어 있기 떄문에 신체가 노화되는 것을 막고 혈관 속 노폐물을 제거하여 혈액을 깨끗하게 해주는 효과가 있습니다. 또한 눈의 피로를 완화시키고, 피로감을 억제해주는 효과가 있어 갱년기에 정말 좋은 음식 중 하나 입니다.

 

 

 

오늘은 여자 갱년기에 모든 것에 대해서 알아보았습니다! 나이가 들면 남녀노소 할 것 없이 꼭 찾아오는 갱년기 누구보다도 치료법에 대해 한번 살펴보고, 여성 갱년기 기간 때 좋은 식품도 섭취하면서 건강한 노후년을 맞이 하였으면 하는 바람입니다. 이 글을 보시는 모든 분들이 도움이 되시길 바라며 오늘 포스팅 마치겠습니다 오늘도 마스크 벗는 그날까지!

 

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