다이어트에 좋은 산미나리씨앗 효능 소개합니다.

안녕하세요 꿈꾸는 그대입니다.
오늘은 다양한 영양소에 몸에도 좋고 특히 다이어트에 탁월한 산미나리씨앗 효능에
대해서 알아보겠습니다.
산미나리씨앗이 매우 생소하실 수 있는데요 어떤 효능이 있는지 한번 알아봅시다.

 

 

 

● 산미나리씨앗이란?

 

산미나리씨앗은 원래 회향이라고 불리며 각종 영양소, 비타민A, B1, B2, C 등이

다량으로 함유되어 있고, 미네랄, 단백질, 철분, 칼슘, 인 등 무기질이 

풍부한 영양가 높은 곡물입니다.

 

● 산미나리씨앗 효능

 

- 산마니라씨앗은 다이어트에도 탁월한 효과가 있는데요.
  실제로 TV 방송 프로그램에서도 방영하였듯이 산미나리씨앗을 차로 매일 마셔
  식사량을 줄이지 않고도 5킬로 정도 감량을 하기도 하였습니다.

- 섬유질이 풍부하고 섭취하시면 장속에서 40배로 부풀어져서 포만감을
  쉽게 느낄 뿐 아니라 지방 분해에도 뛰어난 다이어트 효과가 있습니다.

- 수족냉증이 있으신 여성분들 , 입냄새가 심한 분들, 과음, 흡연, 만성피로가
  있으신 분들에게 좋습니다.

예로 부터 미나리는 신체 해독능력이 뛰어나고 해로운 물질을 청소하기 때문에,
간경변증, 식중독에 걸렸을 때 미나리 녹즙을 먹었고, 구내염이 있으면 미나리
줄기로 그 부위를 문데면 잘 낫는다고 합니다.
무엇보다도 지방간,변비,잇몸,관절, 염증, 고혈압, 당뇨병, 생리통, 손발이 자주 저린 분, 특히
과체중이신 분들한테 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

● 산미나리씨앗 부작용

 

모든 씨앗에는 뛰어난 영양분이 압축되어 있기도 하지만
자기 자신을 지키기 위해 독이 농축되어 있습니다.
그래서 너무 많은 양을 섭취하는 것은 오히려 해가 된다는 것입니다.
항상 섭취하실 때 물을 충분히 많이 드셔주셔야 합니다.
그리고 산미나리 씨앗은 자궁을 수축시키기 때문에 임산부가 섭취하는 것은 좋지 않습니다.
또한 이뇨작용이 활발하여 소변량 증가가 되고 소화기계가 많이 약하고 소화기 궤양이
있으신 분들은 마셨을 때 속 쓰림이 생길 수도 있습니다.

 

● 산미나리씨앗 섭취방법 및 보관방법

 

우선 산미나리씨앗을 구입하게 되면 흐르는 물에 가볍게 세척을 해줍니다.
세척 후 산마니라씨앗 약 30g 정도와 물 2L 정도를 넣고 함께 끓여 먹습니다.
말 그대로 보리차 마시듯이 연하게 우려내서 드시면 됩니다.
또한 세척 후 말린 다음에 살짝 볶아서 우려내면 좀 더 고소한 향의 맛을 느낄 수 있습니다.
산미나리 씨는 차로도 마실수 있는데 2g~3g 정도만 넣고 물과 함께 끓여 드시면 됩니다.
또한 끓인 산미나리씨앗은 절때 재탕하시지 마시고 , 끓인 즉시 냉장 보관하시는 게 좋습니다.
남은 산미나리씨앗은 아무래도 벌레가 꼬이기 때문에 항상 냉장 보관 하시는게 좋습니다.

 

 

오늘은 산미나리씨앗에 대해서 알아봤는데요!
실제로 저도 지금 산미나리씨앗을 물대용으로 먹고 있고 , 한 달 정도 지났을 때 약 2킬로 정도 
감량 효과가 있었습니다. 무엇보다 음주 가문을 좋아하는 저이기에 음주 후 해장에도 
참 요긴합니다. 또한 산미나리씨앗의 가격대도 만원 이하로 살 수 있고, 한번 사시면 6개월 정도
까지 섭취 가능합니다. 
풍부한 영양소와 함께 탁월한 다이어트 효과에도 좋은 산미나리씨앗 완전 강추로 추천드립니다.
오늘도 마스크 벗는 그날까지 파이팅!